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對愛人心存感激

by Mike Constantine

在我的朋友肯的記憶中,他從沒聽見過父親感謝母親。無論她做什麼,大 事小事,她的丈夫從來沒有過感激之情。有時她曾經嘗試讓他表達感 謝,比如當她為了他做了很辛苦或麻煩的事,就比如清理鞋上的泥巴。她要求的並不多,只想知道她嫁的男人需要她,對她心存感激而已。

肯的母親後來精神開始不好,他父親後來也因為得了重病住進了醫院。一 天,當肯去醫院看望父親時發現母親也在那裏。她拿了一大罐藥膏想給 她丈夫做背部按摩。他知道那只能讓他父親的病更加糟糕,同時知道母親有些瘋癲,肯本想上前阻止她。

但是他沒有那樣做。他看到母親將一大塊藥膏塗抹在父親的背上。她一邊 揉擦,一邊用遲鈍的聲音問“親愛的,感覺好些 嗎?好點了嗎?”30多年以來第一次,他居然聽見他的父親在感激母親,“是的,親愛的,我感覺很好,謝謝你。 ”

肯的父親第二天過世了。但故事沒有結束。在聽到愛人的感謝以後,肯的 母親突然變了。她的記憶開始恢復。丈夫以前從來都沒感謝過她,這是 多麼遺憾的事情!

因為我們不懂得感謝和欣賞,不知道我們當中有多少人讓自己的伴侶內心乾枯,就像缺水的花兒。

我曾和妻子在亞洲呆過多年,那裏的人們很擅長表達感激。昂貴的宴會、 贈送給客戶貴重的禮物、尤其春節和耶誕節贈送成堆的禮品。這些無不 表現了他們對客戶的尊重。在亞洲居住的那段時間,我和妻子收到過很多這樣類似的禮遇。但是我們知道,這其中大部分人則很少把這種真誠和慷慨帶給自己的伴 侶。

你會懷念什麼?

在一次關於婚姻的討論會上,我讓我的朋友,阿特和尤金妮亞在會上表演 一場激烈的爭論。他們表演的很形象。他們對著站,抱緊手臂,怒目而 視。我突然蹦出來了個想法:把我的手寫板筆當成槍,假裝開槍射向阿特的妻子。她真是位好演員,很逼真地應聲倒下。之後我轉向她丈夫,& ldquo;阿特,我把你妻子打死了。你覺得你有什麼懷念的沒有?”眼淚從他眼眶流出,他告訴我們他懷念孩子的那個好媽媽,他的知 己。

這時,奇跡出現。尤金妮亞“死而復生,跑向她丈夫,“親愛的,怎麼以 前不跟我說這個?”

另一位在會上的朋友,喬,他與他的前妻瑪麗結婚多年,日子過的很幸 福。後來瑪麗不幸得了癌症,最終死去。一連好幾個月,弗瑞德傷心欲 絕,總是不自覺的痛哭。舊時的幸福情景時時撕裂他的心。

熨手絹時,“我不知道”, 他邊流淚邊自言自語,“她為我熨了多少次手 絹。”算算他每週用的手絹,再算算他們結婚的年數,弗瑞德估算她熨了不下幾千個。“我感謝過她為我所做的嗎? ”他想。

那之後不久,弗瑞德察看妻子的紀念品收藏箱。他發現了他多年前寫給她 的紙條。已經記不清楚是什麼時候了。上面只簡單地寫著謝謝,謝謝你為我熨平我那麼多手絹。”

如果弗瑞德有機會和你見面,他一定會建議你每天都對愛人心存感激,因 為你很可能錯過,永遠沒有機會說。

相互感激,我們雙方都受鼓舞。我們也會因此獲得新生活,樹立新目標。

醫學即將揭秘:心存感激的人壽命更長,生活更和諧。那是情理之中的事 情。

為什麼不從今天開始為你與你的伴侶創造更加和諧健康的生活氛圍呢?每 天嘗試感激,並堅持這個習慣,你會被你所做的感動。

思考 行動 祈禱

1. 做一份感激清單給愛人。記得包括細節,不要僅僅簡單地羅列。

2. 今天,找到至少一個與愛人表達感謝的機會。明天繼續堅持。後天,大後天……一直這樣堅持,直到感激成為你婚姻生活的一種習慣。

TC GGM – The Thankful Lover

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溫柔的愛人

by Mike Constantine

有些人認為“溫柔”是 “軟弱”的同義詞。這種想法 很可能出自哪位寫管理方面的書籍的作者。因為她主張的是:如果想走在別人前頭,那麼內心就要強硬,不要被任何事情拖住後腿。至少,不要讓任何人看到你情緒 軟弱的時候。冷酷一點,冷漠一點。這個觀點讓溫柔無處容身,實際上是錯誤的。

心軟使我們容易被別人的痛苦和快樂所感染。我們需要溫和柔軟的心來建 立健康和諧的關係,不論是與朋友還是伴侶。為什麼那麼多的已婚人士 都好似很孤立?一個主要原因就是以自我為中心。以自我為中心的人只關注那些影響他們自身的事情,他們喜歡把自己與他人分離開。在大多數婚姻中,這是很常見 的現象。雖然常見,但不見得是對的。

擁有敏感柔弱的心腸其實跟人的性格沒多大關係。就一些人而言,更多的 是情緒上的敏感。我是個百分百的男人,這沒錯。但在看到電影裏傷感 的情節,我也會哭;音樂,不論是唱的還是播放的,都能深深感動我;聽到國家讚歌的時候,我的心情也會非常激動;看到日出, 我會歡呼雀躍——雖然這是生活中平常普通的景觀而已;鳥兒歌唱得時候,我會停下來聆聽。總之,我是個敏感的男 人。

鮑勃,是我的牙醫兼好友。他給人感覺有些遲鈍(關於這點,他自己也非 常認同)。一次在給我的右下齶麻醉的時候,鮑勃遇到了困難。對我對 他來說,那是一次不愉快的經歷。在很多次無效的麻醉針後,他對我說,“邁克,找個新的牙醫給你治療吧。你是我的朋友,我不願意傷害我 的朋友。”

如果碰見我們倆,多數人可能會說我的心腸軟,而鮑勃不是。其實這個結 論下的未免過早。你可能把情緒敏感與心軟混為一談了,這兩個詞其實 並不是一回事。其實鮑勃在內心深處很敏感。只不過他不像我表現的那麼明顯,但他確實是個敏感的人。

一些極度敏感的人也許對他人並是不真正的軟心腸。他們的敏感都集中在了思想上。而像鮑勃這類其實才是真正關注他人痛苦與快樂的人。雖然他們不把這種情感明 顯地表達出來,但他們對你的疼痛和快樂的反應卻是真實的。

最強大的人往往也是內心最柔弱的。耶穌在他的好朋友拉撒路的墳墓前哭 泣。他同情弱者,體諒他們的痛苦。他欣喜,他積極回應,平易近人。 他的整個一生都在關注他人。他也在教我們學會關注他人。

祈禱上帝,讓他幫助你給予愛人更多關注和溫柔。大家一起分擔快樂和憂 愁,沒有人再會感到孤獨。

思考,行動,祈禱

薩姆愉快地上了一天班。他滿懷熱情地回家,急著把這份快樂與妻子一起 分享。而她呢,這一天過的並不怎麼樣。實際上,每件事的結果都與她 的期望大相徑庭。她是如何回應丈夫的?“你的快樂?你的成功?你怎麼不關注下我的感受?”一盆冷水下來吧他的熱 情全部澆滅。漫長寒冷的夜開始了。

後來,他發現她一個人坐在房間,背對著他,低聲哭泣。他的第一反應是 什麼?“哭!哭什麼哭!”實際上他什麼都沒說, 至少口頭上沒有說什麼。可是他的姿態他的態度以及他的不耐煩都將他的憤怒情緒暴露無疑。

事情湊巧發生,但因為兩人都沒有做到用溫柔的心去撫慰對方,於是他們 開始了冷戰,彼此孤立。

1. 當薩姆回家的時候,他的妻子有哪些更好的回應丈夫的方式?

2. 當薩姆發現妻子哭泣的時候,有沒有更好的對待她方式?

3. 如果他們存在孤僻和利己主義思想,那他們應採取哪些實際的措施把溫柔帶進婚姻來促進婚姻和諧?

4. 你的伴侶向你表達過她/他的溫柔嗎?這種溫柔有什麼積極的作用?

結束語

記住敏感與溫柔的不同之處。就像我所說的,兩者很容易混淆。在下一章 裏我們將告訴大家,其實一些人看起來好像十分溫柔,而實際上卻屬於 過度敏感。

TC GGM – The Tender Lover

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堅強的愛人

by Mike Constantine

生 命是個沉重的主題,第一個100年最為艱難——威爾遜 •米茨納

這句名言是關於生活的,其實婚姻也如此。牢固的婚姻總是那些有決心的 人堅持努力的結果。確實如此,一場普通的婚姻往往能經得住歲月的考 驗。我們需要韌性來締造真正成功與和諧的婚姻關係。

什麼是韌性?為什麼每個婚姻都需要它?字典的定義:強大持久、極強的 持久力、堅定、勇敢。婚姻可不僅僅是浪漫的情感或者良好的意圖,只 有具備了這種品格的男女才能築就成功的婚姻。一場健康持久的婚姻需要堅韌、決心和持久性。

事實往往與所見的表像不太一樣。你是不是經常聽說某人如何如何堅強, 而當你見了這個人,卻發現他/她頑固、苛刻、控制欲極強?其實你見 到並不是個堅強的人,那是一個將缺點和恐懼隱藏在硬殼下面的人。

我們可以找到“堅強”的情 感對立詞——“易躁”。易躁的人很容易產生反抗情緒。一個小小的憤 怒, 不論想像還是現實,都能引起他們強烈的反應。

戴安和我曾經在新加坡就發脾氣的問題做過一個調查。調查很簡單,就是 提問一兩個問題。一位女士形容她自己是定時炸彈。很坦誠的比喻對 嗎?她隨時隨地都可能發脾氣。她的丈夫總是在戰火的邊緣,一觸即發。

第一次全家移居異國讓我理解了什麼叫做韌性。當你走下飛機踏上一片新 的土地,文化衝突開始刺激你的感覺,之後慢慢累積。當這種感覺逐漸 強化的時候,你就會變得易怒、反抗,很難相處。那便是我在尼日利亞的經歷。任何事任何人都能激怒我。最後,一位曾經有過同樣經歷的同事開導了我,她對我 說,“邁克,堅強起來!不要再責備和抱怨,沒有人想讓你的生活更加艱難。相反,這裏的人都很愛你。為什麼不放鬆自己,釋放壓力呢? ”她說得很對。我確實需要堅強起來。

沒有人是完人。我們都是上帝正努力轉入聖徒的贖罪者,我們是進展中的 “半成品”。我希望我的 妻子因嫁我而快樂,但是我知道大多時候(但願是少數時候),她都是在忍受我。因此,我很慶倖我娶了位堅強的妻子。感謝上帝,她不是那種很難相處的人,她身 上有著一股堅忍的力量。

聖經告訴我們,上帝存在我們生活中的一個證據就是堅忍不拔、耐心和韌 性(見迦拉太書5:22)。堅忍不拔就是它本身的意思:超過你的容 忍限度去忍受一些東西。在我們需要他的時候,上帝強大的神力就會賜予我們韌性,這神奇的力量幫助我們同愛人一起度過難關。

你有沒有注意到餐館的玻璃好像看起來比家裏的玻璃更加不易碎?我知道 為什麼。如果你看下玻璃底部,就會發現“加韌 耐磨”的字樣。這些玻璃經過了特殊程式加工而具備了不易破碎的特性。

那麼,你的堅強用在了正確的地方了嗎?你難相處嗎?你暴躁易起反抗情 緒嗎?讓上帝來幫助你得到真正的力量和耐性吧。不要婆婆媽媽,像探 險電影裏的英雄一樣勇敢堅強。依靠上帝,讓他同你一起,用韌性給你的婚姻增添持久動力!

思考,行動,祈禱

請看以下幾對片語:

靈活 脆弱
勇敢 暴躁
彈性 倦怠
持久 軟弱
不朽 暫時
慈悲 易怒

是左欄還是右欄的形容詞用在你身上的更多些?你的伴侶呢?如果你的配 偶和婚姻占左邊的辭彙多些,那就意味著你,你的配偶和你們的婚姻越 有韌性。

在聖經中找些關於韌性和忍耐力的例子。你能在聖經人物中想些曾經意欲 放棄的例子嗎?那麼最後是什麼讓他們堅持下來的?

TC GGM – The Tough Lover

Filed Under: TC, TC GGM

表達與理解

by Mike Constantine

溝通的鑰匙

沃爾特,一位心理學家,靠著“傷害別人 ”過活。雖然他關懷來他這裏的人們,但是他的關注卻是 不存一絲感情的。這也是他在每天都面對紛繁雜亂的事情時,進行自我保護的唯一方式。如果他不能做到這樣釋然,那他的精神世界會比燃燒的蠟燭更容易消散。

沃爾特有個很不錯的妻子,名叫莎倫。沃爾特的工作就是傾聽和理解來訪 的客戶,並與他們溝通交流,則莎倫則希望他能更在乎她。因為,她需 要的是一個丈夫應該有的關注,而不是像一個專業諮詢師那樣。當莎倫情緒有波動的時候,沃爾特總是以平靜而富有邏輯的語調與她交流,就像對待自己的客戶一 樣。這讓莎倫心裏很不舒服,她覺得沃爾特作為一名專業顧問,可以理解並幫助自己以外的那些客戶,但唯獨應該對她例外。她並不討厭他的客戶,只是希望自己的 丈夫可以脫離作為一名顧問的身份,以丈夫的角色來關懷她。

成也蕭何 敗也蕭何

沃爾特和莎倫面臨的問題很常見。我們不妨叫它“ 角色脫節”。每天像垃圾桶一樣接受那麼多人的 抱怨和痛苦,因此沃爾特找辦法躲避莎倫或者至少儘量保持情感距離。莎倫對丈夫的行為感到很失落,她很想放棄。

夫妻間的談話有時可以退化成職業用語,就是說只講必要詞句,跟你在超 市遇見某個陌生人差不多。正如老話所說,“熟 悉產生輕視”。

即便是良好的婚姻關係中也會存在交流障礙問題。以這位女士的評論為 例,“我的丈夫是個愉快的人,善良,是個不錯的 愛人,但是總覺得少了些東西。有時我甚至寂寞的想哭。”她就是弄不明白為什麼她和她丈夫會有交流障礙。

交流包含兩部分:表達與理解。兩者缺一不可。就像人體需要靜脈和動脈 來維持生理迴圈一樣,人際關係同時需要表達和理解。任何一個不暢通 都會危及婚姻關係的和諧。

強大的交流修護工具

如果感覺你們的婚姻存在交流問題,請看以下關於方式和技巧的建議,它 們可以幫助你更好地表達自己,同時更好地理解對方。

多提問,避免錯誤判斷

積極的提問可以換來真誠的回應。假裝明白會讓你看起來高傲自大和漠 然。

提問是為了更好地理解對方,而不是去審問對方

我們認識一位元男士,他用質問的方式來炮轟他的妻子。他問問題的方式 如同警官審案或律師盤詰反方證人。對這個人來說,質問就是他的武 器,他的目的根本不是想弄清事實。如同決鬥中的劍客,他只想擊敗她,在她絆倒之後予以致命一刺。請記住:問題的價值體現問話人的潛在態度。如果是一種真誠 的詢問,則是有幫助的。如果提問目的只是想去刺傷別人,或者用來自我保護,那提問則成了一種武器。

學會聆聽,並且花點時間去聽

和我一樣,也許傾聽是你的弱項。我們像聖經中的女人—馬大。一天,耶穌到她與弟弟妹妹一起 住的屋子拜訪了她。馬大忙於給這位尊貴的客人準備飯菜,而她的妹妹瑪麗則與耶穌坐在一起陪著他聊天。

我知道我們通常用這個故事來闡述更深入的精神層面的道理,在這裏請允 許我以它為例講一些簡單的道理。準備飯菜在中東待客禮儀中很重要, 也是為什麼馬大用這種方式來表達她作為女主人尊敬客人的禮儀的原因。她認為瑪麗是個懶鬼,所以她向耶穌埋怨自己懶惰的妹妹。可是耶穌告訴她,實際上他喜歡 瑪麗招待他的方式。

馬大看起來好似找到了問題的核心,但實際上她剛好錯過了。對那天而 言,瑪麗給予客人的熱情對耶穌來說比吃飯更重要。

對沃爾特,莎倫也有著類似的想法。同樣,你伴侶也可能屬於這一類型。 我妻子曾告訴我,我是唯一一個她知道的離開房間不用門的人。是的, 我的身體在那裏,我在點頭,並且直直地看著她,但思維卻早已在他處遨遊。有時我甚至可以在跟她說話的同時做家務或者讀雜誌。這種行為說明我沒有去用心去對 待她。

謝天謝地,我現在成了很好的聆聽者,不能說是最優秀的,但比以前有很 大程度上的提高。所以,你也能行!就如一個好友曾告訴我的, “聆聽現在每一刻!”

人們的想法與反應都有不同的速度,和不同的電腦處理器是一樣的道理。 有些人,比如像我,想得很快並且講話快而衝動。但也有一些人,如我 妻子,他們需要更多的時間來處理資訊,之後才能做出反應。兩者都不是特別聰明的做法。多給戴安一些考慮的時間,我通過這種方式來表達對她的愛。

如果你屬於那種想得快反應快的人,請慢下來。這將對你和你的婚姻都有 益處。待人處事的時候,你會少些衝動多些耐心。像我們的朋友納塔拉 所說的,“這是件好事情!”

喂?喂?

如果你喜歡深思熟慮,那麼去請求你的愛人多些耐心。最重要的,最好不 要讓你的愛人待在沉默的氣氛中。這有點像你打電話給某人而對方讓你 稍等卻始終不回來回話一樣。沉默也許對你來說很必要,但對方如果是個思維反應迅速的人,那他則很有可能在這段沉默中做出一些錯誤的判斷。跟你的談話物件說 明你需要他給你點時間來思考並明白他的想法。這樣會避免很多誤會的產生。

學會理解沉默

與朋友用手機通話,忽然那邊沒了聲音,原來是信號斷了連接不上。一些 夫妻就如同手機信號一樣讓婚姻生活的信號斷了,很少去談心和聆聽。 請不要認為沉默總是表示拒絕或生氣,其實沉默有很多含義:

  • 心裏的感覺說不出來。對我們來說這種情況時常發生。感覺有時無 法用適當的詞語表達出來。
  • 不確信自己能準確表達,因為害怕措辭不當,於是便沉默是金。
  • 害怕你會誤解。害怕被誤解困擾著人際關係的發展,這有時是帶有 好意的。我們當中有些人總是使愛人懷疑他們自己經常講錯話或講不清 楚。而這恰恰是逃避個人責任的一種技巧。
  • 你可能在嘲笑我蔑視我。有沒有人想讓自己給別人很蠢笨的感覺? 可我們是不是經常在細節和明顯的事情上讓我們的愛人出醜?
  • 我很生氣。最好給氣憤中的她/他冷靜的時間,而不是用衝動的言 語來刺激他/她。大家協議等冷靜一會兒以後再來談。
  • 我已經絕望了。每次我們嘗試交談都只能讓事情更加糟糕。幫助絕 望的愛人的唯一方法就是讓他/她確信你真的很想她/他理解你。之後 把這種理解付諸實踐。

避免斷章取義

我們很多人喜歡這樣做。像耶穌時代的傳教教師,我們把關注的焦點轉移 在抓毫無意義的細碎小事上。耶穌說這些教師簡直是過濾掉了小昆蟲卻 吞下了大駱駝。我們在自大、防衛以及對愛人的控制欲上面,跟上面所講的別無兩樣。

有時,一種感覺是無法用言語表達的,無論如何小心謹慎地去表達,相 反,最後還是傷害了彼此。時刻提醒自己— —我們的目標是全面修護和改善關係。如果僅僅抓住些小問題小細節,那麼這個目標將很難達成。

找對天時地利

在錯誤的時間強迫對方交流會讓所有的努力白費。當然對有些夫婦來說, 永遠沒有時間也許很正常。太多責任,太多應酬,只投入極有限的精力 去關注彼此,這很容易造成夫妻關係的斷線。

策劃個時間和地點,阻斷所有可能打擾你們的干擾因素,坐下來,像朋友 一樣談心。不要一開始就切入嚴肅話題,要循序漸進,先放鬆交談,慢 慢探討,讓話題深入。儘管不是自然而然地發生,但多花點時間會讓你們慢慢放鬆,實現關係的進一步修復。

思考 行動 祈禱

1. 作為夫妻,你們同沃爾特河莎倫有什麼共同之處?

2. 對你的性格來講,表達你的想法和理解你的愛人,哪個更難?

3. 腦子裏想著你的愛人,補充完這句話“如果你……會有助於我對你的理解。

TC GGM – Expression and Understanding

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和諧交流的點滴

by Mike Constantine

人體需要基本的元素來維持生存和發展。婚姻同樣如此。正因為這些基本 要素,表達與理解才會進一步發展;沒有這些,則很難實現。

互相容忍

容忍與接受意味著對人如對己。這個英語單詞來源於拉丁字母,字面意思 是,適應並喜歡某人。接受並適應你的伴侶不意味著你完全接受他/她 的每個行為或態度。可它意味著我們屬於一個團隊,並且愛這個隊伍。

隊員相互瞭解彼此的優缺點。他們不會輕易離開自己的團隊,而是學會識 別長處來彌補短處。

成功與失敗的不同通常與態度有很大關係,而不僅僅是能力。確實,有些 人可能更善於構建和諧的婚姻。他們可能天生就具有你和你的配偶所不 具備的潛質。但是,你畢竟不是他們。上帝懂得如何帶給你豐富的人生,他不介意你身上有瑕疵。

向前看

我們往往總是喜歡朝最壞最糟糕的方向去想,這是人性使然。不妨換個想 法,向前看,相信美好的事情會發生。你曾經被愚弄過嗎?有可能,但 是,如果你的懷疑沒有足夠的證據,那麼還不如放棄它們。多疑毀掉很多人際關係,有時候是毀滅性的無法修復的。

多一些理解

這要比你想像的難的多,因為我們大多數人把精力放在堅持己見上,很少 去相互理解。

放棄偏見

“偏見”指“在不瞭解全面的資訊的前提下就做判斷”。它意味著你根本 沒做任何努力和嘗試就決定不喜歡某個東西。它意味著你沒經過思考就駁回了一個想法。舉個例子說,它會讓你在沒有認識你丈夫的妹妹之前就已經不喜歡她。

偏見給理解帶來重重障礙。有偏見的人生活毫無情趣,缺少歡樂。通過依 據事實來作判斷,消滅你的偏見吧。讓事實說服你,改變你。

敞開心扉 以誠相待

你可以去試著敞開心扉,但絕不能強迫自己去做。人畢竟不能像牡蠣那 樣,可以用刀撬開殼沿。我們應該尊重每個人的保護自己隱私的權利。

與其去強迫開誠佈公,不如去邀請它的到來。在尼日利亞住的那段日子, 我身上長了毒癤子。我想像擠丘疹一把毒素從裏面擠出來。後來,做過 護士的妻子把 我從毒癤的痛苦中解救了出來。她告訴我,如果我想強行把毒素擠出,結果很可能迫使毒素進入血液迴圈,而我則因此死於非命。她用消毒的熱毛巾敷在癤子處,直 到癤子長開成熟,毒素流出。同樣的道理,我相信溫暖與愛有著異曲同工的作用。它召喚敞開心扉,以誠相待。

原諒衝動

我們每個人都想把說出去的錯話收回來,尤其在生氣和衝動的時候所說的 話。如果你的伴侶說了類似的話,就讓它過去好了。不要計較,不要讓 一句無心的話改變你對他/她的積極態度。取而代之,原諒那些話,就當沒聽過。

保持優雅和風度

優雅與風度,是當我們發現自己說了錯話或犯了錯誤的時候最想從對方那 裏得到的東西。優雅待人是一種天生的善良。無論在何種關係中,優雅 對人是所有人 際關係中絕對的基本的東西,因為我們自己總會有不可理喻的時候。早晨醒來,她或他的情緒可能很糟糕,這時你有兩種選擇:消極對待,以牙還牙;採取積極的態 度,優雅處之。而保持優雅就是去積極解決問題。

適當謙卑

你知道嗎?你不能去貶抑你的愛人或者其他人。你可以讓他們丟臉,但你 不能去貶抑他們。

希望這些話沒把你嚇到。謙遜做人不意味著你要成為他/她的擦鞋墊,可 以隨意被蹂躪。謙卑簡單地將“講道理 ”與“倔強任性”,“矛盾激化”與達成統一”區別開來。

有些自豪的情緒是恰當的。工作中取得一些成績,驕傲一下沒有什麼不 對。為自己的孩子感到驕傲,這也屬於恰當的值得自豪的事情。但有另外 一種傲慢是有害的。這種有毒的傲慢是“自我辯護與自我保護”。一旦我們被它控制,我們就會變成很難相處的人。

TC GGM – ABCs of Healthy Communication

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