艾倫和瑪麗已經結婚10年。而結婚這麼多年裏，他們兩個從未感覺到快 樂和滿足。他們的關係似乎進入了毫無生氣的沼澤。其實他們的婚姻並 不算很糟，只是單調無味，如同放久了的可口可樂。他們在忍受婚姻，就像雨天被囚禁在昏暗陰鬱的房間裏一樣，永遠看不見陽光。
其實，也不總都是這樣的情況。婚姻的初期他們要面臨很多挑戰，可他們 總能找到解決問題的方法讓婚姻和諧幸福。可現在一切都變了，連他們 最後一次一起開心大笑是什麼時候似乎都不記得了。在他們的婚姻裏，沉悶多於快樂。
艾倫和瑪麗的婚姻並不糟糕，嚴格地說，只是缺乏樂趣。
在美國西部一些地方以及澳大利亞內地大部分地區，你可以駕車在筆直平 坦的路面上行駛數百英里。行駛的路途中沒有刺激，沒有吸引，除了你 和你的車，另外就是漫長的路了。開了幾百公里之後，你開始渴望一點點改變了，甚至只要任何能讓你感覺不一樣或者激動的東西都可以。這剛好與艾倫和瑪麗婚姻 所缺少的東西相吻合。
一位希臘詩人在1908年寫過如下詞句（很湊巧他的名字與我們的姓是 一樣的）：
乏味、單調的日子一天接著一天；
發生在今天的事情，明天也會照舊；
相似的情景來了又去，去了又來；
一個月過完了，下個月還將繼續；
後面的事情也不用指望了，不用猜就知道會發生什麼；
就是昨天那些無聊的事情的延續而已；
明天與今天沒什麼兩樣。
康斯坦丁•卡瓦菲，於1908年（由希臘版本翻譯 過來）
很多夫妻會說卡瓦菲的詞句恰好描述了他們的婚姻的真實狀態。沒有明天 的枯燥生活。
枯燥的千篇一律的生活讓人缺乏激情，給我們的帶來的感覺除了厭倦還是 厭倦。夫妻雙方都會感覺被困在牢籠裏。像空蕩的大海中的一葉孤舟， 沒有風吹拂助帆前進，也沒有驚喜與激情帶給水手，一切都過於平靜。
無趣只是千篇一律的生活的危險因素之一。婚姻上的單調還可能引起婚外 情的發生。請注意，不論什麼原因導致的婚外情，我這裏沒有也決不會 給不忠找任何藉口。如果通過努力我們能預防這樣的事情發生，我們願意去做嗎？維護婚姻的快樂，我們自己也受益，每天生活都將充滿激情。
給你的帆船吹點風
對很多水手來說，赤道無風帶要比暴風雨更糟糕。當然兩者都存在危險， 但赤道無風更糟糕的是連風都沒有，因此帆根本無法推動船前進，船員 則更加缺乏激情。情緒煩躁，希望卻渺茫。單調的婚姻也是如此。
但航船與婚姻的一個顯著不同是，水手無法造風來推動船，但是夫妻卻可 以通過一些方式打破沉悶使婚姻充滿快樂。下面這些建議希望對大家有 所幫助：
慶祝！
很多夫妻認為慶祝可有可無，但它其實很必要。
當上帝召喚猶太人的時候，他建立了這樣的規矩，根據年份節奏，確立慶 祝的次數。你也可以同樣把它運用在你的婚姻中。每年慶祝自己的結婚 周年紀念日。慶祝生日，感謝彼此。你的選擇是從改善中獲取快樂，還是枯燥地生活？請切記不要因為慶祝而負債累累，要在力所能及的範圍內，花一點點金錢和時 間去慶祝。
積極愉快的展望
記得奧斯卡“芝麻街”裏面 的高馳嗎？他是個生活在垃圾罐裏並且愛發牢騷的人。你是否和他一樣 呢？失去生活的樂趣了嗎？你是個經常抱怨的人嗎？那麼讓上帝來拯救你的心靈，幫你恢復快樂。停止牢騷，把垃圾罐移走，與你的愛人一起過甜蜜的生活。
給對方驚喜
記得要根據自己的經濟狀況來選取給對方驚喜的方式，不要超支也不要因 此負債。可以簡單到一個電話，或僅僅是一支花；抑或是你精心製作的 禮物，但不能太昂貴。計畫與想像並不費什麼力，卻可以帶給愛人意想不到的驚喜。
凱西經歷了繁忙的一天。她丈夫（剛好那天在家）決定策劃個特殊的驚喜 給她。他把浴室插滿蠟燭，放上舒緩動聽的CD，買了些不貴但爽神的 泡沫浴液，浴室門上寫了張紙條“疲憊媽咪治療中心”。她回到家後，他把她領到浴室告訴她想洗多久洗多久。凱西愛 死了這個驚喜！而這個策劃總共花費僅約5美元；它的價值呢？相信那是無價的！
攢錢去搞個小活動
霜淇淋是我們最喜愛的食物之一。不需要太多，一鏟就可以。我們知道那 美味的霜淇淋是來自愛人的溫情的禮物。一個特別的行動，不管它是什 麼，都將給雙方帶來放鬆，帶來愉悅。通過這種方式，還可以找回久違的微笑——兩個人的微笑，甚至還可以收穫雙方 開心的大笑呢！
那麼這些主意能否幫你解決婚姻中存在的深層次問題呢？可能不會，至少 它們本身不會。但是它們可以給你的精神添加一點快樂，讓你們放鬆一 下。而這些會有助於解決你們之間存在的深層問題。
你會注意到在本章講的快樂沒有提及關於“性 ”的東西。我們認為，把婚姻的愉悅與& 性”帶來的快樂區分開來是很重要的。快樂的婚姻是超越“性”的東西，沒有了這 種快樂，“性”帶來的“噢，好極了！”會變成“ 噢，不！”如果你想瞭解更多關於婚姻性生活的快樂，請閱讀“秘密花園”篇章。
無趣還是快樂？做個小測試
用“是”或& ldquo;否”如實回答下列問題，如果你非常勇 敢的話，請讓你的伴侶跟你一起做這個測試。
1. 我已經記不起我和愛人最後一次開懷大笑是哪天了。
2. 我的朋友總是提醒我過於嚴肅。
3. 我總是忘記生日和周年紀念日。
4. 記不起有多久沒給他/她小驚喜了
5. 我把自己最魅力的一面展現給別人，卻很少這樣對自己的愛人。
6. 我的言辭很尖刻，像把刀子。
7. 我成了個絮絮叨叨的人。
8. 我盛氣淩人。
9. 我總能聽到自己在抱怨。
“是”越多，表示你的婚姻越缺少快樂。也表示你很可能正在面臨並承受著很多壓力。你應該想想辦法給自己同時也給 別人片刻的時間來放鬆下心情了。
思考 行動 祈禱
1. 我可以通過什麼特殊的方式讓自己及婚姻更加快樂？
2. 為什麼我會忘記為婚姻創造愉快氛圍？怎樣才能記住？
無壓力生活的謬誤
我們先來承認這個事實：生活是充滿壓力的。正因為它是對的，所以我們 也可以說其中有些壓力是可以避免的。那麼，即使是在困難的情形下， 儘量減少不必要的壓力，讓婚姻更加快樂。
在這個練習中，想一想關於可避免的壓力與不可避免的壓力的區別。在一 張紙上寫三個專欄。第一欄命名“壓力 ”。在此欄中列舉你生活中存在的一些壓力。接下來是第二個專欄，命名為“是否可以避免”， 對前面提到的壓力進行兩種分類。第三個專欄，命名為“解決辦法”。想一些可以釋放或減少壓力的方法。比如，早起 上班是個壓力，但屬於不可避免的範疇（為了吃飯和付房租，生活壓力使然）。你可以在頭天晚上將事情安排妥當來緩解早起的緊張，抑或選擇早上早起15分鐘。 照此方法完成這個練習。