艾伦和玛丽已经结婚10年。而结婚这么多年里，他们两个从未感觉到快 乐和满足。他们的关系似乎进入了毫无生气的沼泽。其实他们的婚姻并 不算很糟，只是单调无味，如同放久了的可口可乐。他们在忍受婚姻，就像雨天被囚禁在昏暗阴郁的房间里一样，永远看不见阳光。
其实，也不总都是这样的情况。婚姻的初期他们要面临很多挑战，可他们 总能找到解决问题的方法让婚姻和谐幸福。可现在一切都变了，连他们 最后一次一起开心大笑是什么时候似乎都不记得了。在他们的婚姻里，沉闷多于快乐。
艾伦和玛丽的婚姻并不糟糕，严格地说，只是缺乏乐趣。
在美国西部一些地方以及澳大利亚内地大部分地区，你可以驾车在笔直平 坦的路面上行驶数百英里。行驶的路途中没有刺激，没有吸引，除了你 和你的车，另外就是漫长的路了。开了几百公里之后，你开始渴望一点点改变了，甚至只要任何能让你感觉不一样或者激动的东西都可以。这刚好与艾伦和玛丽婚姻 所缺少的东西相吻合。
一位希腊诗人在1908年写过如下词句（很凑巧他的名字与我们的姓是 一样的）：
乏味、单调的日子一天接着一天；
发生在今天的事情，明天也会照旧；
相似的情景来了又去，去了又来；
一个月过完了，下个月还将继续；
后面的事情也不用指望了，不用猜就知道会发生什么；
就是昨天那些无聊的事情的延续而已；
明天与今天没什么两样。
康斯坦丁•卡瓦菲，于1908年（由希腊版本翻译 过来）
很多夫妻会说卡瓦菲的词句恰好描述了他们的婚姻的真实状态。没有明天 的枯燥生活。
枯燥的千篇一律的生活让人缺乏激情，给我们的带来的感觉除了厌倦还是 厌倦。夫妻双方都会感觉被困在牢笼里。像空荡的大海中的一叶孤舟， 没有风吹拂助帆前进，也没有惊喜与激情带给水手，一切都过于平静。
无趣只是千篇一律的生活的危险因素之一。婚姻上的单调还可能引起婚外 情的发生。请注意，不论什么原因导致的婚外情，我这里没有也决不会 给不忠找任何借口。如果通过努力我们能预防这样的事情发生，我们愿意去做吗？维护婚姻的快乐，我们自己也受益，每天生活都将充满激情。
给你的帆船吹点风
对很多水手来说，赤道无风带要比暴风雨更糟糕。当然两者都存在危险， 但赤道无风更糟糕的是连风都没有，因此帆根本无法推动船前进，船员 则更加缺乏激情。情绪烦躁，希望却渺茫。单调的婚姻也是如此。
但航船与婚姻的一个显著不同是，水手无法造风来推动船，但是夫妻却可 以通过一些方式打破沉闷使婚姻充满快乐。下面这些建议希望对大家有 所帮助：
庆祝！
很多夫妻认为庆祝可有可无，但它其实很必要。
当上帝召唤犹太人的时候，他建立了这样的规矩，根据年份节奏，确立庆 祝的次数。你也可以同样把它运用在你的婚姻中。每年庆祝自己的结婚 周年纪念日。庆祝生日，感谢彼此。你的选择是从改善中获取快乐，还是枯燥地生活？请切记不要因为庆祝而负债累累，要在力所能及的范围内，花一点点金钱和时 间去庆祝。
积极愉快的展望
记得奥斯卡“芝麻街”里面 的高驰吗？他是个生活在垃圾罐里并且爱发牢骚的人。你是否和他一样 呢？失去生活的乐趣了吗？你是个经常抱怨的人吗？那么让上帝来拯救你的心灵，帮你恢复快乐。停止牢骚，把垃圾罐移走，与你的爱人一起过甜蜜的生活。
给对方惊喜
记得要根据自己的经济状况来选取给对方惊喜的方式，不要超支也不要因 此负债。可以简单到一个电话，或仅仅是一支花；抑或是你精心制作的 礼物，但不能太昂贵。计划与想象并不费什么力，却可以带给爱人意想不到的惊喜。
凯西经历了繁忙的一天。她丈夫（刚好那天在家）决定策划个特殊的惊喜 给她。他把浴室插满蜡烛，放上舒缓动听的CD，买了些不贵但爽神的 泡沫浴液，浴室门上写了张纸条“疲惫妈咪治疗中心”。她回到家后，他把她领到浴室告诉她想洗多久洗多久。凯西爱 死了这个惊喜！而这个策划总共花费仅约5美元；它的价值呢？相信那是无价的！
攒钱去搞个小活动
冰淇淋是我们最喜爱的食物之一。不需要太多，一铲就可以。我们知道那 美味的冰淇淋是来自爱人的温情的礼物。一个特别的行动，不管它是什 么，都将给双方带来放松，带来愉悦。通过这种方式，还可以找回久违的微笑——两个人的微笑，甚至还可以收获双方 开心的大笑呢！
那么这些主意能否帮你解决婚姻中存在的深层次问题呢？可能不会，至少 它们本身不会。但是它们可以给你的精神添加一点快乐，让你们放松一 下。而这些会有助于解决你们之间存在的深层问题。
你会注意到在本章讲的快乐没有提及关于“性 ”的东西。我们认为，把婚姻的愉悦与 性”带来的快乐区分开来是很重要的。快乐的婚姻是超越“性”的东西，没有了这 种快乐，“性”带来的“噢，好极了！”会变成“ 噢，不！”如果你想了解更多关于婚姻性生活的快乐，请阅读“秘密花园”篇章。
无趣还是快乐？做个小测试
用“是”或 否”如实回答下列问题，如果你非常勇 敢的话，请让你的伴侣跟你一起做这个测试。
1. 我已经记不起我和爱人最后一次开怀大笑是哪天了。
2. 我的朋友总是提醒我过于严肃。
3. 我总是忘记生日和周年纪念日。
4. 记不起有多久没给他/她小惊喜了
5. 我把自己最魅力的一面展现给别人，却很少这样对自己的爱人。
6. 我的言辞很尖刻，像把刀子。
7. 我成了个絮絮叨叨的人。
8. 我盛气凌人。
9. 我总能听到自己在抱怨。
“是”越多，表示你的婚姻 越缺少快乐。也表示你很可能正在面临并承受着很多压力。你应该想想 办法给自己同时也给别人片刻的时间来放松下心情了。
思考 行动 祈祷
1. 我可以通过什么特殊的方式让自己及婚姻更加快乐？
2. 为什么我会忘记为婚姻创造愉快氛围？怎样才能记住？
无压力生活的谬误
我们先来承认这个事实：生活是充满压力的。正因为它是对的，所以我们 也可以说其中有些压力是可以避免的。那么，即使是在困难的情形下， 尽量减少不必要的压力，让婚姻更加快乐。
在这个练习中，想一想关于可避免的压力与不可避免的压力的区别。在一 张纸上写三个专栏。第一栏命名“压力 ”。在此栏中列举你生活中存在的一些压力。接下来是第二个专栏，命名为“是否可以避免”， 对前面提到的压力进行两种分类。第三个专栏，命名为“解决办法”。想一些可以释放或减少压力的方法。比如，早起 上班是个压力，但属于不可避免的范畴（为了吃饭和付房租，生活压力使然）。你可以在头天晚上将事情安排妥当来缓解早起的紧张，抑或选择早上早起15分钟。 照此方法完成这个练习。